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Workshops online und vor Ort

Aim to ease! Feldenkrais- und Qi Gong-inspired Yoga + Restorative.
Workshop-Schnupper-Special am Samstag, 17. Juli 2021 von 14 bis 16 Uhr im Eupener Kolpinghaus

 

Leichtigkeit und Geschmeidigkeit finden

Bewegung verhindert, dass unsere Muskeln und unser Gewebe verkleben und verhärten.

Wer nicht kraftvoll üben kann oder möchte, findet in diesem Workshop ohne Anstrengung Beweglichkeit und Leichtigkeit.

 

Ihr braucht:
- eine bequeme Unterlage (Yogamatte oder Ähnliches)
- 2-3 Kissen oder Yogabolster ( alles, was zum Polstern dient)
- 1 Decke

 

Kosten:
20 Euro

 

Dauer: ca 2 Stunden

Anmeldungen bitte per E-Mail an info@aachen-yoga.de

 

Online Workshop: Eye care - Kleine Übungen für die Augen - am Samstag, 25. September 2021 von 13 - 14 Uhr

 

Wenn die Augen müde und überanstrengt sind, leidet der ganze Mensch. Besonders macht es sich im Nervensystem und im Bewegungsapparat bemerkbar. In dem Mini-Workshop gibt es einfach durchzuführende Übungen, die wohltuend und entspannend wirken. 
Ihr braucht nur eine bequeme und Sitz- und Liegemöglichkeit.

Kosten: 1 Termin auf der 5er-, 10er oder Aktionskarte oder 12 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.

Bitte übt dann ohne Brille oder Kontaktlinsen.

 

Dauer: ca 60 Minuten. 

Anmeldungen bitte per E-Mail an info@aachen-yoga.de

 

Online Workshop: Immer wieder Rücken!? am Samstag, 9. Oktober 2021 von 15 - 17:15 Uhr

 

Schmerzen im Bereich des unteren Rückens sind oft eine leidige Angelegenheit - sie kommen gerne wieder. Und manchmal wird es auch durch Training oder Yoga nicht schnell oder dauerhaft besser. Das kann daran liegen, dass wir dann zu sehr mobil und zu wenig stabil in der Rumpfmuskulatur werden.

In diesem Workshop gibt es ein wenig Theorie und viele, kleine, leicht erlernbare Übungen, die hilfreich sind, wenn der untere Rücken, das Kreuzdarmbeingelenk, die Hüften oder die Knie schmerzen. Der Online-Workshop ist für Menschen jeden Alters geeignet. Auch Arthrosegeplagte sind herzlich eingeladen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Yogis und Yoginis profitieren durch die dauerhafte Integration des Gelernten ins eigene Üben.

 

Ihr braucht:

  • ein möglichst rutschfeste Yogamatte (oder eine vergleichbare Matte)
  • eine Decke zum Polstern und Zudecken
  • ein kleines Handtuch, dass Ihr zusammengefaltet als Kniepolster benutzen könnt
  • zwei gleich große Kissen oder Yogabolster

 

Kosten:
2 Termine auf Eurer Online-5er oder -10er Karte
oder 24 Euro

 

Dauer: ca zweieinviertel Stunden mit einer kleinen Pause in der Mitte. Per Zoom.

Anmeldungen bitte per E-Mail an info@aachen-yoga.de

 

Online Workshop: Atmen - ganz einfach?! - am Samstag, 23. Oktober 2021 von 15:30 - 17:45 Uhr

 

Unser Atem spiegelt uns und unser Erleben. In vielen Entspannungstechniken wird der Atem als Werkzeug eingesetzt, um uns aufmerksamer, ruhiger oder aktiver zu machen.
Doch wie weit lassen wir uns auf unser Atmen ein?
Wie kann der Atem sinnvoll und unserer Gesundheit dienend gelenkt und verändert werden? Besonders dann, wenn wir uns unseren Atem anders wünschen, als er ist? Wenn wir zum Beispiel nicht entspannt atmen können? Oder wenn es uns schwerfällt auszuatmen?
Aus dem Inhalt:
- Atemweg und Atmungsorgane
- der natürliche Atem
- Stärkung des Atemsystems
- die Wirkung der Atmung auf das Nervensystem
- die Atem als Werkzeug
- das Erlernen beruhigender Atemtechniken
Im Workshop geht es um Anatomie, Bewegung, Ruhe und natürlich um Atmung.
Für Yogis und Nicht-Yogis, für Neugierige und für Menschen, die Atemprobleme haben. Die Übungen sind einfach zu erlernen und nicht herausfordernd. Jede/r Teilnehmer/in findet leicht anwendbare Übungen, die im Alltag hilfreich sind.

Zum Organisatorischen:

Eine Yogamatte und ein paar Kissen zum Polstern sind hilfreich.
Der Workshop geht über 120 Minuten mit einer ca 15 minütigen Pause in der Mitte.

Kosten: 2 Termine auf der 5er-, 10er oder Aktionskarte oder 24 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.

 

Anmeldungen bitte an info@aachen-yoga.de

Online-Special: The touch of breath - von der natürlichen Atmung zur gesundheitsfördernden Einflussnahme auf den Atem - am Samstag, 13. November 2021 von 15:00 bis 17:15 Uhr

 

Wann ist der Atem natürlich? Wie soll der Atem fließen, um die Gesundheit zu unterstützen?

Die Atemübungen des Yoga - Pranayama - wirken intensiv auf den Körper und das Mentale. Die Überforderung dabei ist im besten Fall nicht hilfreich und im ungünstigsten Fall sehr schädlich für das Nervensystem und die mentale Gesundheit. Leider zwingen viele Yogaübende ihren Atem in ein unnatürliches Muster.

In diesem Special beschäftigen wir uns zuerst mit der Untersuchung und Kultivierung des natürlichen, funktionellen Atems. Hier werden sanfte Körperübungen die Wahrnehmung und die Ausrichtung lenken. Anschließend integrieren wir hilfreiche und grundlegende Pranayamaübungen, die die Atemfunktion unterstützen und  Basis für eine eigene Pranayama-Praxis sind. Für alle Yogis, die entspannt atmen möchten. Auch für Einsteiger.

 

Ihr braucht:

  • eine möglichst rutschfeste Yogamatte (oder eine vergleichbare Matte)
  • eine Decke zum Polstern und Zudecken

 

Kosten:
2 Termine auf Eurer Online-5er oder -10er Karte
oder 24 Euro

 

Dauer: ca zweieinviertel Stunden mit einer kleinen Pause in der Mitte. Per Zoom.

Anmeldungen bitte per E-Mail an info@aachen-yoga.de

 

Inner Axis Workshop im Gesundheitszentrum Linnich: Ein neuer Termin wird gesucht.

Der Workshop ist sehr gut geeignet, um die wesentlichen Grundlagen der Inner Axis Methode kennen zu lernen: Tiefe Atmung, atem-basiertes Yoga, Visualisierung und Meditation.
Inner Axis ist hilfreich bei Stresssymptomen, Unruhe und Schlafproblemen.
Anmeldungen bitte direkt im GZL.

Faszienworkshop im Gesundheitszentrum Linnich: Ein neuer Termin wird gesucht.

Etwas Theorie und viel Praxis rund um die Faszien. Eher gesundheits- als fitnessorientiert.
Anmeldungen bitte direkt im GZL.

www.reiteryoga.com
Workshops und Infos für Pferdefreunde.