Diese Webseite verwendet Cookies. Diese Cookies haben technische Gründe oder helfen der Website-Performance. Wenn Sie diese Webseite weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Bitte lesen Sie hierzu meine Datenschutzerklärung Hier finden Sie meine Datenschutzerklärung - unter anderem mit Hinweisen zu Cookies und wie Sie diese deaktivieren können.

Herzlich willkommen!

Sie möchten entspannter werden, etwas für Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit tun und sich insgesamt besser und wohler fühlen?

Ich unterstütze Sie gerne dabei.

 

Mindful practice bedeutet gleichermaßen aufmerksam, behutsam und zielgerichtet zu üben.

 

Mindful practice ist Atem- und Körperarbeit - breath and bodywork.

 

Ich habe mehrere qualifizierte Yogalehrer- bzw. Yogatherapie*-Ausbildungen abgeschlossen und lasse mich stetig weiter fortbilden. Besonders spannend finde ich die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft rund um die mentale Gesundheit. Neben regelmäßigen Fortbildungen in der Yogatherapie lasse ich mich derzeit in TRE (Tension and trauma releasing exercises) ausbilden.

 

Zudem bin ich Dipl. Betriebswirt (FH) und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) und berate Firmen und Institutionen bei der Gestaltung und Durchführung von BGM-Maßnahmen.

Ich unterrichte private und offene Klassen in der Euregio.

Für Workshops reise ich gerne auch weiter an.
 

Für Menschen mit wenig Zeit biete ich 30- und 60-minütige Vor-Ort-Coachings an, die ermöglichen, innerhalb des Tagesablaufs durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.

 

Setzen Sie sich bei Fragen einfach mit mir in Verbindung!

Ich beantworte Ihre Fragen gerne.

Annette Gall

* Da ich weder Ärztin noch Heilpraktikerin bin, darf ich die Bezeichnung (Yoga-)Therapeutin nicht verwenden. Dies entspricht der gesetzlichen Regelung in Deutschland. Beim Yoga- und beim Yogatherapie-Unterricht/-Coaching wird Hilfe zur Selbshilfe angeboten. Yoga und Yogatherapie ersetzen nicht die medzinische Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.

Aktuelles

Offene Online-Klassen:

Ich biete auch nach Öffnung der Studios weiterhin Online-Klassen über Zoom an.

Bitte macht Euch vor der ersten Teilnahme mit der Software vertraut, damit Ihr wisst, wie Ihr Kamera und Ton einstellt. Ich stelle die Klassen so ein, dass die Teilnehmer auf stumm geschaltet sind, sich aber kurz vor und nach der Klasse selber laut stellen können. So können Rückkopplungen und Verzerrungen am besten vermieden werden.

Bitte habt Verständnis dafür, dass ich keine hochprofessionelle Videoausrüstung habe.

 

Die nächsten offenen Online-Stunden bis Ende Juli findet Ihr unten gelistet:

 

Yoga basic - freundliche Übungen für Gelenke, den Rücken und zum Stressabbau.

Relax - Übungen zum runterkommen. Super sanft und in slow motion.

Yoga fit - Für alle, die etwas kraftvoller üben möchten.

 

Kosten:

Ich berechne pro teilnehmendem Haushalt. Lasst Eure Partner und Kinder gerne mitmachen. Wenn Ihr es Euch erlauben könnt, freue ich mich auch über Zahlungen pro Teilnehmer.

 

Einzeltermin: 12 Euro

5er Karte: 50 Euro

10er Karte: 90 Euro

 

Organisatorisches:

Meldet Euch vorab per E-Mail an info@aachen-yoga.de an. Nennt mir die Klassen, an denen Ihr teilnehmen möchtet. Ihr bekommt dann die Bestätigung und die Kontoverbindung bzw. die paypal Adresse zur Vorauszahlung genannt. Nach der Bezahlung erhaltet Ihr die Zugangsdaten zur gebuchten Klasse dann jeweils etwa einen Tag vor der Stunde bzw. bei den Abendstunden spätestens im Lauf des Tages. Ihr könnt Euch auch kurzfristiger anmelden.

Wenn ihr 5er oder 10er Karten kauft, braucht Ihr nicht direkt festzulegen, welche Termine Ihr mitmachen möchtet.

Die Klassen werden nicht zum Download angeboten. Es ist live.

 

Termin Uhrzeit Inhalt
Donnerstag, 2. Juli 2020 18:00 - 19:00  Fit
Donnerstag, 2. Juli 2020 19:15 - 20:15 Relax
Montag, 6. Juli 2020 18:30 - 19:30 Fit
Dienstag, 7. Juli 2020 09:00 - 10-00

Basic

Donnerstag, 9. Juli 2020 18:00 - 19:00 Fit
Donnerstag, 9. Juli 2020 19:15 - 20:15 Relax
Freitag, 10. Juli 2020 09:00 - 10:00 Basic
Montag, 13. Juli 2020 18:30 - 19:30 Fit
Dienstag, 14. Juli 2020 09:00 - 10:00 Basic
Donnerstag, 16. Juli 2020 18:00 - 19:00 Fit
Donnerstag, 16. Juli 2020 19:15 - 20:15 Relax
Montag, 20. Juli 2020 18:30 - 19:30 Fit
Dienstag, 21. Juli 2020 09:00 - 10:00 Basic
Mittwoch, 22. Juli 2020 09:00 - 10:00 Fit
Donnerstag, 23. Juli 2020 09:00 - 10:00 Relax

Die weiteren Termine ab 4. August folgen, sobald ich diese festlegen kann. Es liegt unter anderem daran, wann und wie weitere Lockerungen rund um Corona erfolgen und wann Räume wieder freigegeben werden.

 

Für Firmenkunden:

Gerne biete ich auch für Unternehmen und die Mitarbeiter in den Home-Offices Stunden über Zoom oder Microsoft Teams an. Sie laden mich dann zum Beispiel einfach zu Ihrem Meeting ein. Gerne berate ich Sie im Vorfeld. 

 

 

Um Unternehmen und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei zu unterstützen, nach dem Corona-Lockdown wieder in den betrieblichen Alltag zurück zu finden, kooperiere ich mit den ACG-Ingenieuren. Schauen Sie in den Flyer!

ePaper
Teilen:

Gutscheine:

Ich freue mich ebenso, wenn ich Gutscheine verkaufen kann. Diese sind für sämtliche von mir organisierte Kurse, Workshops und Retreats sowie für Einzelstunden einlösbar. 

Faszien + Restorative Online-Special am Samstag, 11. Juli 2020 von 14 bis 16:30 Uhr

Wohlbefinden pur.

Die Faszien - das elastische und zugleich feste Bindegewebe - gibt unserem Körper Form und Elastizität. Es umhüllt und verbindet alles. Die Faszien stehen in ständigem Informationsaustausch mit dem Gehirn und dem gesamten Nervensystem. Forscher bezeichnen das Fasziengewebe als unser größtes Sinnesorgan.
In diesem Workshop könnt Ihr Euch wunderbar auf „Regenerieren“ einstellen, um körperliche Verspannungen und mentale Anspannung aufzulösen.

 

Ihr braucht:
- eine stabile und bequeme Unterlage (Yogamatte oder Ähnliches)
- 2-3 Kissen oder Yogabolster ( alles, was zum Polstern dient)
- 1-2 Decken
- 2 Tennis- oder Faszienbälle
- 1 Yogagurt ( oder ein langer Gürtel oder ein stabiler, langer Schal)

 

Optional dazu:
- 1-2 Yogablöcke (oder dicke, stabile Bücher)
- 1 Faszien- oder Pilatesrolle
- wohlriechende Körperlotion oder ein angenehmes Massageöl (oder gebt einen Tropfen reines Öl in die Lotion - das ist wunderbar.)

Bei entzündlichen Erkrankungen mit oder ohne Fieber ist der Workshop nicht geeignet.
Bei einer Schwangerschaft dürfen nicht alle Übungen gemacht werden. Bitte teilt mir vorab mit, falls Ihr schwanger seid, damit ich Euch dann entsprechend anleiten kann.

 

Kosten:
2 Termine auf Eurer Online-5er oder -10er Karte
oder 24 Euro

 

Dauer: ca 2,5 Stunden mit einer kleinen Pause in der Mitte. Per Zoom.

Anmeldungen bitte per E-Mail an info@aachen-yoga.de

 

Online Workshop: Immer wieder Rücken!? am Samstag, 18. Juli 2020 von 15 - 17:20 Uhr

Schmerzen im Bereich des unteren Rückens sind oft eine leidige Angelegenheit - sie kommen gerne wieder. Und manchmal wird es auch durch Training oder Yoga nicht schnell oder dauerhaft besser. Das kann daran liegen, dass wir dann zu sehr mobil und zu wenig stabil in der Rumpfmuskulatur werden.

In diesem Workshop gibt es ein wenig Theorie und viele, kleine, leicht erlernbare Übungen, die hilfreich sind, wenn der untere Rücken, das Kreuzdarmbeingelenk, die Hüften oder die Knie schmerzen. Der Online-Workshop ist für Menschen jeden Alters geeignet. Auch Arthrosegeplagte sind herzlich eingeladen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Yogis und Yoginis profitieren durch die dauerhafte Integration des Gelernten ins eigene Üben.

 

Ihr braucht:

  • ein möglichst rutschfeste Yogamatte (oder eine vergleichbare Matte)
  • eine Decke zum Polstern und Zudecken
  • ein kleines Handtuch, dass Ihr zusammengefaltet als Kniepolster benutzen könnt
  • zwei gleich große Kissen oder Yogabolster

 

Kosten:
2 Termine auf Eurer Online-5er oder -10er Karte
oder 24 Euro

 

Dauer: ca 2 Stunden und 20 Minuten mit einer kleinen Pause in der Mitte. Per Zoom.

Anmeldungen bitte per E-Mail an info@aachen-yoga.de

Kurse, Workshops und Yogareisen finden Sie im Überblick auf extra Seiten (siehe oben im Menü).

 

Falls Sie facebook nutzen, finden Sie dort auch immer wieder Neuigkeiten auf meiner Seite Annette Yoga. 
(Aus Gründen der neuen Datenschutzverordnung ist das hier nicht verlinkt.)

Mein Angebot für Reiter gibt es unter www.reiteryoga.com

Interview: "Mit Yoga Stress in den Griff bekommen"

Der Schweizer Blog ProntoPro ist auf meine Webseite aufmerksam geworden und hat mir ein paar Fragen zum Yoga gestellt. Hier ist das Interview zu lesen.

 

Urlaub und Yoga - Viva a vida - für alle, die das Leben lieben. Vom 26. August bis 1. September 2020 wieder in Portugal! 

 „Well-being derives more from sustainable simple practices than temporary complicated practices.“ A.G. Mohan

 

Für das Retreat sind Yoga-Neulinge und -Erfahrene gleichermaßen willkommen.

 

Weitere Infos findet Ihr auf meiner facebook Seite Annette Yoga (nicht verlinkt) oder hier im Flyer. 

Yoga-Urlaub mit Annette in Portugal
Yoga-Urlaub auf der Quinta Lusitania im Sommer 2020
Flyer Quinta Lusitania 2020.pdf
PDF-Dokument [786.0 KB]

Auszeit - ein Tag zum Besinnen - ein neuer Termin wird gesucht!

Die nächste Auszeit steht fest und keine Auszeit ist die Gleiche! - Ein feiner Mix aus Pranayama, sanften Asana, Visualisierung, Meditation und intuitivem Schreiben. Das Hauptthema wechselt mit jeder Auszeit und die Fragen zum intuitiven Schreiben wechseln damit ebenso.
Die Auszeit gibt den Raum und die Zeit, sich selbst mal in Ruhe und positiv gestimmt zu Ende denken zu lassen.

Tief in uns liegt ein Wissen, das wir durch den Alltag und die manchmal damit verbundene Hektik nicht nutzen. Es ist das Wissen um das, was uns im Innersten wohl tut und kann uns Hilfe und Richtung sein. Der Tag Auszeit gibt den Raum und die dann angewendeten Übungen geben die Möglichkeiten, dieses Wissen wahrzunehmen. Infos und Preise gibt's hier unter Yogareisen.

Workshop: Faszien & Restorative- Am Samstag, 17. Oktober, 15 bis 18:15 Uhr, bei Yogaworx

Der Workshop, der keiner Verspannung eine Chance lässt.

Alle weiteren Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es bei yogaworx .

Inner Axis - Ideal für Gestresste und Neulinge

Ich bin von Max Strom autorisierte Inner Axis Trainerin. Inner Axis ist für alle geeignet, die besser mit Stress umgehen möchten, besser schlafen wollen und mit Unruhe zu kämpfen haben. Es ist für Menschen allen Alters geeignet. Im März 2020 bin ich zur Auffrischung zu einem Trainingswochenende bei Max Strom.

 

Neue Inner Axis Workshops: Hier gibt es die Grundlagen, um die wesentlichen Elemente von Inner Axis kennen zu lernen.
Dies kann in das eigene Yoga-Üben integriert werden und/oder kann das Gelernte genutzt werden, um im Kurs noch mehr zu profitieren.

Ein neuer Termin für April oder Juni 2020 im Gesundheitszentrum Linnich wird noch festgelegt. Die Anmeldung bitte direkt im GZL.

 

Faszienworkshops und -kurse

Neue Termine Faszientraining - und mehr Infos, was und wie trainiert wird, gibt es hier!

 

Faszienworkshop im GZL: Samstag, 9. Mai 2020, 15 bis 17 Uhr. Anmeldungen bitte direkt im GZL.

Faszienkurs: Ein neuer Kurs in Linnich läuft ab 29. Januar 2020. Dieser 6-teilige Kurs findet mittwochs von 20 bis 21:15 Uhr statt. Infos und Anmeldungen hierzu bitte direkt im GZL.

Yoga in Linnich

Die nächsten buchbaren Yoga-Kurse am Montagabend im GZL in Linnich beginnen, sobald die Einschränkungen rund um Corona beendet werden. Allerdings haben die Teilnehmer der jetzt laufenden Kurse den Vorrang.

Gleiches gilt für die beiden Yogamix-Kursen am Freitagvormittag in Linnich.

Ab Herbst biete ich Montagnachmittags jeweils 45-minütige Übungseinheiten "Yoga bei Parkinson" und "Yoga bei multipler Sklerose" an. Auch hierfür erfolgen die Anmeldungen direkt im Gesundheitszentrum Linnich. 

 

Die Termine für die Faszien stehen weiter oben separat.

Alle Anmeldungen für Kurse und Workshops im GZL bitte direkt im GZL.