Inner Axis
Faszien
Stundenplan / Schedule
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Herzlich willkommen!

Sie möchten entspannter werden, etwas für Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit tun und sich insgesamt besser und wohler fühlen?

Ich unterstütze Sie gerne dabei.

 

Mindful practice bedeutet gleichermaßen aufmerksam, behutsam und zielgerichtet zu üben.

 

Ich bin Yoga-Lehrerin mit Yogatherapie-Ausbildung* und zertifizierte FascialFitnessTrainerin.

Seit Juli 2016 bin ich Inner Axis Trainerin und von Max Strom  autorisiert, diese hilfreiche Methode zu unterrichten.

Ich empfehle Inner Axis besonders bei Stresszuständen, Unruhe und Schlaflosigkeit.

Regelmäßig besuche ich qualifizierte Fortbildungen. Im Februar 2018 habe ich eine weitere, intensive Yogatherapie-Ausbildung (Svastha Yogatherapie von den Ärzten Günther Niessen und Ganesh Mohan) begonnen und die ersten beiden Module bereits erfolgreich abgeschlossen. 

 

Zudem bin ich Dipl. Betriebswirt (FH) und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) und berate Firmen und Institutionen bei der Gestaltung und Durchführung von BGM-Maßnahmen.

Ich unterrichte private und offene Klassen in der Euregio.

Für Workshops reise ich gerne auch weiter an.
 

Für Menschen mit wenig Zeit biete ich 30- und 60-minütige Vor-Ort-Coachings an, die ermöglichen, innerhalb des Tagesablaufs durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.

 

Setzen Sie sich bei Fragen einfach mit mir in Verbindung!

Ich beantworte Ihre Fragen gerne.

Annette Gall

* Da ich weder Ärztin noch Heilpraktikerin bin, darf ich die Bezeichnung (Yoga-)Therapeutin nicht verwenden. Dies entspricht der gesetzlichen Regelung in Deutschland. Beim Yoga- und beim Yogatherapie-Unterricht/-Coaching wird Hilfe zur Selbshilfe angeboten. Yoga und Yogatherapie ersetzen nicht die medzinische Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.

Aktuelles

Kurse, Workshops und Yogareisen finden Sie im Überblick auf extra Seiten (siehe oben im Menü).

 

Falls Sie facebook nutzen, finden Sie dort auch immer wieder Neuigkeiten auf meiner Seite Annette Yoga. 
(Aus Gründen der neuen Datenschutzverordnung ist das hier nicht verlinkt.)

Zusatztermin: Eindrücke aus Indien und Meditation zum Schnuppern - am Sonntag, 16. Juni, 16 bis 18 Uhr, bei Yogaworx

Im Februar war ich mit dem Himalayan Institute im Indien. Ich möchte meine Eindrücke gerne mit Euch teilen, Fotos zeigen und Euch ganz nebenbei ein paar Ideen und Tipps für eine eigene Meditationspraxis geben. Anmeldungen entweder direkt hier bei mir oder bei Yogaworx.

Training für Reiter - Neue Workshop-Termine in Aachen für alle: samstags von 12 bis 14:30 am 22. Juni - 29. Juni - 6. Juli 2019

Alle Infos gibt es hier.

 

Workshop: Atmen - ganz einfach?! - Am Samstag, 13. Juli, 15 bis 17 Uhr, bei Yogaworx

Unser Atem spiegelt uns und unser Erleben. Im Yoga wird der Atem als Werkzeug eingesetzt, um uns aufmerksamer, ruhiger oder aktiver zu machen.
Doch wie weit lassen wir uns auf unser Atmen ein? Wie kann der Atem sinnvoll und unserer Gesundheit dienend gelenkt und verändert werden? Besonders dann, wenn wir uns unseren Atem anders wünschen, als er ist? Wenn wir zum Beispiel nicht entspannt atmen können? Oder wenn es uns schwerfällt auszuatmen?
Im Workshop geht es um Anatomie, Bewegung, Ruhe und natürlich um Atmung.
Für Yogis und Nicht-Yogis, für Neugierige und für Menschen, die Atemprobleme haben.

Alle weiteren Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es bei Yogaworx.

Urlaub und Yoga - Viva a vida - für alle, die das Leben lieben. Vom 10. bis 14. August 2019 in Portugal

– „Well-being derives more from sustainable simple practices than temporary complicated practices.“ A.G. Mohan –

 

Für das Retreat sind Yoga-Neulinge und -Erfahrene gleichermaßen willkommen.

 

Weitere Infos findet Ihr auf meiner facebook Seite Annette Yoga (nicht verlinkt) oder hier

Für Reiter: Sitzschulung auf dem Lusitano-Gestüt La Perla - zusammen mit Leonie Bühlmann - 18. bis 24. August 2019

Hier ist etwas ganz Besonderes für Pferdefreunde:

Ich unterrichte ein Yoga und Faszien Training für Reiter mit Nachfühlen auf dem Pferd und kombinierter Sitzschulung  - unterrichtet von Leonie Bühlmann, auf dem wunderschönen Lusitano GestütYeguada La Perla in Segovia, Spanien.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
 

1 Woche Yoga + Faszien + Restorative - Time to recharge - eine Woche Sinnlichkeit und Wohlbefinden: im Jolly Chateau in der schönen Vendée: vom 26. Oktober bis zum 2. November 2019

 

Leben wie Gott in Frankreich? Geht ganz leicht: Im Jolly Chateau verbringen wir eine fantastische Yoga-Woche im schönsten Haus mit dem leckersten Essen. Alle Infos gibt es hier

 

Der Übergang vom Sommer zum Herbst ist an der französischen Atlantikküste besonders schön. Die Chance auf Sonnenstunden und warme Temperaturen ist groß. Der Touristenansturm der Sommermonate ist vorbei und der Strand gehört Dir fast allein, wenn Du das willst. Diese Woche ist eine besonders gute Gelegenheit zum Entspannen, sich zurück zu ziehen, zum Regenerieren, zum Luft holen und zum sich Spüren.

Das weiträumige, luftdurchflutete Jolly Chateau, die weite Gegend mit so viel beruhigender Natur und schönen Plätzen und nicht zuletzt Alexandras fantastisches Essen bilden den Rahmen und geben den Raum zum Wieder-Auffüllen aller Reserven.

In dieser Retreat-Woche nutzen wir die Zeit, um unserem größten Sinnesorgan, den Faszien, Gutes zu tun: sanft zu dehnen, zu mobilisieren, zu aktivieren und nachzuspüren. Morgens gibt es den aktiven Part, abends Restorative - das Regenieren bis in die Zellen hinein.

Diese Kombination ergänzt sich wunderbar, um körperliche und mentale Anspannungen aufzulösen.

 

Auszeit - ein Tag zum Besinnen - wieder am Sonntag 17. November 2019 im Kloster Steinfeld

Die nächste Auszeit steht fest und keine Auszeit ist die Gleiche! - Ein feiner Mix aus Pranayama, sanften Asana, Visualisierung, Meditation und intuitivem Schreiben. Das Hauptthema wechselt mit jeder Auszeit und die Fragen zum intuitiven Schreiben wechseln damit ebenso.
Die Auszeit gibt den Raum und die Zeit, sich selbst mal in Ruhe und positiv gestimmt zu Ende denken zu lassen.

Tief in uns liegt ein Wissen, das wir durch den Alltag und die manchmal damit verbundene Hektik nicht nutzen. Es ist das Wissen um das, was uns im Innersten wohl tut und kann uns Hilfe und Richtung sein. Der Tag Auszeit gibt den Raum und die dann angewendeten Übungen geben die Möglichkeiten, dieses Wissen wahrzunehmen. Infos und Preise gibt's hier unter Yogareisen.

Inner Axis - Ideal für Gestresste und Neulinge

Ich bin von Max Strom autorisierte Inner Axis Trainerin. Inner Axis ist für alle geeignet, die besser mit Stress umgehen möchten, besser schlafen wollen und mit Unruhe zu kämpfen haben. Es ist für Menschen allen Alters geeignet.

 

Neue Inner Axis Workshops: Hier gibt es die Grundlagen, um die wesentlichen Elemente von Inner Axis kennen zu lernen.
Dies kann in das eigene Yoga-Üben integriert werden und/oder kann das Gelernte genutzt werden, um im Kurs noch mehr zu profitieren.

 

Samstag, 26. Januar 2019, 15 bis 17 Uhr im Gesundheitszentrum Linnich. Die Anmeldung bitte direkt im GZL.

 

Faszienworkshops und -kurse

Neue Termine Faszientraining - und mehr Infos, was und wie trainiert wird, gibt es hier!

 

Faszienworkshop im GZL: Samstag, 19. Januar 2019, 15 bis 17 Uhr. Anmeldungen bitte direkt im GZL.

Faszienkurs: Ein neuer Kurs in Linnich läuft ab 13. März 2019. Dieser 5-teilige Kurs findet mittwochs von 18 bis 19:15 Uhr statt. Infos und Anmeldungen hierzu bitte direkt im GZL.

Back to Balance - Entspannung üben mit System

Neue offene Termine wird es im 2. Halbjahr 2019 geben. Der Back-to-Balance Kurs passt auch sehr gut in das Betriebliche Gesundheitsmanagement für Firmen. Fragen Sie einfach Extra-Termine bei mir an.

Lernen Sie ruhige und wirksame Methoden kennen, um besser entspannen zu können und Stressfolgen abzubauen.

Wöchentliche Termine à 60 Minuten mit einfachen, aber intensiven Atem- und Bewegungsübungen, Meditation, Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf, Mantras (Tönen) und Restorative Yoga helfen, das Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Jeder findet sein Werkzeug. Für Gestresste, Yogineulinge, Yoga-Geübte und für alle, die gerne tief entspannen. .

Yoga in Linnich

Die nächste Staffel der Montags- und Freitags-Yoga-Kurse im GZL in Linnich beginnt im Mai 2019, allerdings haben die derzeitigen Kursbesucher den Vorrang bei der Anmeldung.

 

Der nächsten  Workshops im GZL sind im Herbst 2019.

Alle Anmeldungen für Kurse und Workshops im GZL bitte direkt im GZL.