Inner Axis
Faszien
Stundenplan / Schedule
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Herzlich willkommen!

Sie möchten entspannter werden, etwas für Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit tun und sich insgesamt besser und wohler fühlen?

Ich unterstütze Sie gerne dabei.

 

Mindful practice bedeutet gleichermaßen aufmerksam, behutsam und zielgerichtet zu üben.

 

Ich bin Yoga-Lehrerin mit Yogatherapie-Ausbildung* und zertifizierte FascialFitnessTrainerin.

Seit Juli 2016 bin ich Inner Axis Trainerin und von Max Strom  autorisiert, diese hilfreiche Methode zu unterrichten.

Ich empfehle Inner Axis besonders bei Stresszuständen, Unruhe und Schlaflosigkeit.

Regelmäßig besuche ich qualifizierte Fortbildungen. Im Februar 2018 habe ich eine weitere, intensive Yogatherapie-Ausbildung (Svastha Yogatherapie von den Ärzten Günther Niessen und Ganesh Mohan) begonnen und die ersten beiden Module bereits erfolgreich abgeschlossen.

Ich unterrichte private und offene Klassen in der Euregio.

Für Workshops reise ich gerne auch weiter an.
 

Für Menschen mit wenig Zeit biete ich 30- und 60-minütige Vor-Ort-Coachings an, die ermöglichen, innerhalb des Tagesablaufs durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.

 

Setzen Sie sich bei Fragen einfach mit mir in Verbindung!

Ich beantworte Ihre Fragen gerne.

Annette Gall

* Da ich weder Ärztin noch Heilpraktikerin bin, darf ich die Bezeichnung (Yoga-)Therapeutin nicht verwenden. Dies entspricht der gesetzlichen Regelung in Deutschland. Beim Yoga- und beim Yogatherapie-Unterricht/-Coaching wird Hilfe zur Selbshilfe angeboten. Yoga und Yogatherapie ersetzen nicht die medzinische Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.

Aktuelles

Kurse, Workshops und Yogareisen finden Sie im Überblick auf extra Seiten (siehe oben im Menü).

 

Falls Sie facebook nutzen, finden Sie dort auch immer wieder Neuigkeiten auf meiner Seite Annette Yoga. 
(Aus Gründen der neuen Datenschutzverordnung ist das hier nicht verlinkt.)

Energie sammeln - Yoga am Mittwochmorgen in der Abtei Kornelimünster - 8 bis 9 Uhr morgens

Durchatmen und Energie sammeln in der Wochenmitte - ein sanfter Mix aus Atemübungen, Bewegungsübungen und Meditation.

Für Yogageübte und Neueinsteiger und alle Altersklassen ab 18.

Da die Klosterpforte um 8 Uhr öffnet, treffen wir uns um 8 Uhr dort im Eingangsbereich. Kein Problem für diejenigen,

die ein paar Minuten später eintreffen. Der eigentliche Unterricht beginnt um 08:10 Uhr. Bis dahin wird bereits Stille genossen – sitzend oder liegend. Auch die Neueinsteiger wissen spätestens ab dem zweiten Termin, mit welcher (Atem-)technik Stille genussvoll erlebt werden kann.

 

Quereinsteiger willkommen! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Die nächsten Termine sind: 24. Oktober, 21. November, 28. November, 5. Dezember, 12. Dezember, 19. Dezember.

Es könnte sein, dass durch kurzfristig angesetzte innerklösterliche Terminen der Raum einmal nicht zur Verfügung steht.

Dann wird ein Ersatztermin angesetzt.

Kosten: 5 Termine mit Vorauszahlung: 65 Euro mit Vorauszahlung / Einzeltermin 15 Euro. Eine vorherige Anmeldung bei mir ist erforderlich.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei schweren physischen oder psychischen Erkrankungen ist es ratsam, die Einwilligung des behandelnden Arztes einzuholen.

 

Back to Balance - ab 22. November im Frankenberger Viertel

Ein 5-teiliger Kurs mit erstaunlich einfachen Methoden um vor, während und nach stressigen Situationen schneller wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Donnerstags, 18:30 bis 19:30 Uhr in der Praxis Point of Balance , Oppenhoffallee 74, 52066 Aachen.

Die Teilnahme kostet 65 Euro.

Der Kurs ist nur komplett buchbar, Einzeltermine sind nicht möglich.

Faszien und Restorative - Samstag 8. Dezember 2018 bei yogaworx - frühzeitig anmelden - es gibt nur 12 Plätze.

Das wird ein Nachmittag zum Wohlbefinden: Zwischen 15:00 Uhr und 18:15 Uhr werden erst die Faszien - unser großes "Sinnesorgan" - sanft gedehnt und massiert, um dann in einer langen Restorative-Stunde besonders tief entspannen zu können. Beide Workshopteile ergänzen sich wunderbar, um körperliche Verspannungen und mentale Anspannung aufzulösen.
Alle Infos und das Anmeldeformular gibt es direkt bei yogaworx. Eine rechtzeitige Anmeldung ist sinnvoll, denn die Teilnahmeplätze sind begrenzt.

Auszeit - ein Tag zum Besinnen - wieder am Sonntag 14. April 2019 im Kloster Steinfeld

Die nächste Auszeit steht fest! - Ein feiner Mix aus Pranayama, sanften Asana, Visualisierung, Meditation und intuitivem Schreiben.
Die Auszeit gibt den Raum und die Zeit, sich selbst mal in Ruhe und positiv gestimmt zu Ende denken zu lassen.

Tief in uns liegt ein Wissen, das wir durch den Alltag und die manchmal damit verbundene Hektik nicht nutzen. Es ist das Wissen um das, was uns im Innersten wohl tut und kann uns Hilfe und Richtung sein. Der Tag Auszeit gibt den Raum und die dann angewendeten Übungen geben die Möglichkeiten, dieses Wissen wahrzunehmen. Infos und Preise gibt's hier unter Yogareisen.

Immer wieder Rücken? Ein Workshop für Rückengeplagte oder einfach zum Vorsorgen - für das betriebliche Gesundheitsmanagement

Schmerzen im Bereich des unteren Rückens sind eine leidige Angelegenheit - sie kommen gerne wieder. Und manchmal wird es auch durch Training oder Yoga nicht schnell oder dauerhaft besser.
In diesem Workshop gibt es ein wenig Theorie, viele Tipps und kleine, leicht erlernbare Übungen, die hilfreich sind, wenn der untere Rücken, das Kreuzdarmbeingelenk, die Hüften oder die Knie schmerzen.

Mehr Informationen zur Inhalten und Preisen gebe ich Ihnen gerne.

Inner Axis - Ideal für Gestresste und Neulinge

Ich bin von Max Strom autorisierte Inner Axis Trainerin. Bei yogaworx unterrichte ich Freitags um 18:30 Uhr im Wechsel mit Restorative Yoga und inner Axis. Inner Axis ist für alle geeignet, die besser mit Stress umgehen möchten, besser schlafen wollen und mit Unruhe zu kämpfen haben. Es ist für Menschen allen Alters geeignet.

 

Neue Inner Axis Workshops: Hier gibt es die Grundlagen, um die wesentlichen Elemente von Inner Axis kennen zu lernen.
Dies kann in das eigene Yoga-Üben integriert werden und/oder kann das Gelernte genutzt werden, um im Kurs noch mehr zu profitieren.

 

Samstag, 20. Oktober 2018, 15 bis 17 Uhr im Gesundheitszentrum Linnich. Die Anmeldung bitte direkt im GZL.

 

Faszienworkshops und -kurse

Neue Termine Faszientraining - und mehr Infos, was und wie trainiert wird, gibt es hier!

 

Faszienworkshop im GZL: Samstag, 24. November 2018, 15 bis 17 Uhr. Anmeldungen bitte direkt im GZL.

Faszienkurs: Ein neuer Kurs in Linnich läuft im Frühjahr 2019. Dieser 5-teilige Kurs findet mittwochs von 18 bis 19:15 Uhr statt. Infos und Anmeldungen hierzu bitte direkt im GZL.

Back to Balance - Entspannung üben mit System

Neue Termine wird es für den Herbst 2019 geben. Der Back-to-Balance Kurs passt auch sehr gut in das Betriebliche Gesundheitsmanagement für Firmen. Fragen Sie einfach Extra-Termine bei mir an.

Lernen Sie ruhige und wirksame Methoden kennen, um besser entspannen zu können und Stressfolgen abzubauen.

Wöchentliche Termine à 60 Minuten mit einfachen, aber intensiven Atem- und Bewegungsübungen, Meditation, Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf, Mantras (Tönen) und Restorative Yoga helfen, das Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Jeder findet sein Werkzeug. Für Gestresste, Yogineulinge, Yoga-Geübte und für alle, die gerne tief entspannen. .

Yoga in Linnich

Die nächste Staffel der Montags-Yoga-Kurse im GZL in Linnich ab Oktober sind bereits ausgebucht. Freie Plätze in den Montagskursen gibt es dann erst wieder im Januar 2018, allerdings haben die derzeitigen Kursbesucher den Vorrang.


Daher gibt es zusätzlich ab 16. November 2018 freitags zwei zusätzliche Kurse mit je 6 Terminen à 75 Minuten: 
Yogamix am Vormittag: Mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit für den Alltag. Ab 09:30 und ab 11:00 Uhr.

Wartet nicht mit der Anmeldung.

 

Der nächste Yoga Basic Workshop im GZL ist am 15. Dezember 2018.

Alle Anmeldungen für Kurse und Workshops im GZL bitte direkt im GZL.

Für Reiter: Sitzschulung auf dem Lusitano-Gestüt La Perla - zusammen mit Leonie Bühlmann - voraussichtlich wieder Ende August 2019

Hier ist etwas ganz Besonderes für Pferdefreunde:

Ich unterrichte ein Yoga und Faszien Training für Reiter mit Nachfühlen auf dem Pferd und kombinierter Sitzschulung  - unterrichtet von Leonie Bühlmann, auf dem wunderschönen Lusitano GestütYeguada La Perla in Segovia, Spanien.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.