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Herzlich willkommen!

Sie möchten entspannter werden, etwas für Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit tun und sich insgesamt besser und wohler fühlen?

Ich unterstütze Sie gerne dabei: Vor Ort und auch remote/online.

 

Mindful practice ist Atem- und Körperarbeit - breath and bodywork.

Aufmerksam, behutsam und zielgerichtet.

Das Üben dient dem individuellen Ausgleich und der Selbstfürsorge.

 

Ich unterrichte private und offene Klassen vor Ort in der Euregio. Für Workshops reise ich gerne auch weiter an.

 

Für Menschen mit wenig Zeit biete ich 30- und 60-minütige Coachings an, die ermöglichen, innerhalb des Tagesablaufs durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.

 

Als Dipl. Betriebswirt (FH) und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) berate ich Firmen und Institutionen bei der Gestaltung und Durchführung von BGM-Maßnahmen.

 

Setzen Sie sich bei Fragen einfach mit mir in Verbindung!

Ich beantworte Ihre Fragen gerne.

Annette Gall

Yogatrainer

TRE®-Provider

Yogatherapie-Unterricht*

Fascial-Fitness-Trainer

Inner Axis Teacher

Restorative Yoga Teacher

Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

Dipl. Betriebswirt (FH)

 

* Da ich weder Ärztin noch Heilpraktikerin bin, darf ich die Bezeichnung Yogatherapeutin  nicht verwenden. Dies entspricht der gesetzlichen Regelung in Deutschland. Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe an.  Das Angebot und ausdrücklich genannt der Yogatherapie-Unterricht ersetzen nicht die medzinische Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.

FÜR AKTUELLES - bitte scrollen!

TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises

Ich habe am 22. April 2021 die Zertifizierung zum Certified TRE® Provider erhalten. 

Ich freue mich, dass ich diese wunderbare Methode zum Stress lösen und Ausbalancieren nun anleiten darf. 
Weitere Infos und Termine gibt es hier.

 

In den Medien

Schaut doch mal rein!

Ich durfte in diesem Interview vom Agni-Magazin ein paar Fragen zu mir und rund um Corona beantworten.
Ihr findet es im „Portal der Positivität - Wir sind für Dich da“

 

https://agni-magazin.de/annette-gall-mit-beiden-fuessen-auf-der-erde-oder-doch-lieber-hoch-zu-ross/

Gesundheit im Betrieb - auch als Online-Training und -Coaching

Gerne biete ich auch für Unternehmen und die Mitarbeiter in den Home-Offices Stunden über Zoom, Microsoft Teams oder die Meeting-Plattform Ihrer Wahl an. Sie laden mich dann zum Beispiel einfach zu Ihrem Meeting ein. Gerne berate ich Sie im Vorfeld. 

 

Um Unternehmen und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei zu unterstützen, nach dem Corona-Lockdown wieder in den betrieblichen Alltag zurück zu finden, kooperiere ich mit den ACG-Ingenieuren. Schauen Sie in den Flyer!

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Ab 15. September in Linnich: Yoga bei Parkinson und MS

Die Einheiten sind mit 45 Minuten  bewusst kurz gehalten.

Der Zutritt zum Kursraum ist leider nur über zwei Stufen möglich.

Anmeldungen bitte direkt bei Frau Wagner vom Gesundheitszentrum Linnich.

https://www.krankenhaus-linnich.de/gesundheitszentrum/kontakt-zum-gesundheitszentrum/

 

Im Anschluss findet von 11 Uhr bis 12:15 Uhr ein 75-Minuten Yoga-Mix statt. 

Online zuhause Yoga üben, fit werden und systematisch relaxen.

 

Yoga basic - freundliche Übungen für Gelenke, den Rücken und zum Stressabbau.

Relax - Übungen zum runterkommen. Super sanft und in slow motion.

Yoga fit - Für alle, die etwas dynamischer und kraftvoller üben möchten.

Strong - Yogaübungen mit elastischem Trainingsband zum Muskelaufbau. 

Stresslöser: Gezielte Übungen für Nervensystem und Spannungsabbau

 

Weitere Informationen zu Kosten und Konditionen gibt es unter Onlinekurse.

Die aktuellen für jeden buchbaren Online-Stunden sind hier gelistet:

(Ich fülle den Stundenplan alle 2- 4 Wochen wieder auf. Schaut zwischendurch einfach immer mal hier rein.)

 

Termin Uhrzeit Inhalt
Mittwoch, 6. Oktober 20:15 - 21:15 Relax
Donnerstag, 7. Oktober  08:00 - 09:00 Basic
Donnerstag, 7. Oktober 18:30 - 19:30 Fit
Samstag, 9. Oktober  15:00 - 17:15 Workshop Immer wieder Rücken?!
Dienstag, 12. Oktober  09:00 - 10:00 Basic
Mittwoch, 13. Oktober  20:15 - 21:15 TRE - Offene Klasse - Infos und Konditionen auf der TRE-Seite
Donnerstag, 14. Oktober 08:00 - 09:00 Basic
Donnerstag, 14. Oktober  18:30 - 19:30 Fit
Dienstag, 19. Oktober  09:00 - 10:00 Basic
Mittwoch, 20. Oktober  20:15 - 21:15 Relax
Donnerstag, 21. Oktober  08:00 - 09:00 Basic
Donnerstag, 21. Oktober  18:30 - 19:30 Fit
Samstag, 23. Oktober  14:00 - 16:15 Workshop Atmen - ganz einfach?
Dienstag, 26. Oktober  09:00 - 10:00 Basic
Mittwoch, 27. Oktober  20:15 - 21:15 TRE - Offene Klasse - Infos und Konditionen auf der TRE-Seite
Donnerstag, 28. Oktober  08:00 - 09:00 Basic
Donnerstag, 28. Oktober  18:30 - 19:30 Fit

Kurse im Kolpinghaus Eupen - Freitagvormittag von 9 Uhr bis 10:15 Uhr Yoga-Mix und von 10:30 bis 11:30 Uhr TRE® tension and trauma releasing exercises

Yoga-Mix für alle Level: von 9 bis 10:15 Uhr

TRE - tension and trauma releasing exercises: von 10:30 bis 11:30 Uhr

 

Ihr braucht:

- 1 Yogamatte
- 1-2 Kissen oder eine Decke oder ein Handtuch (alles, was zum Polstern dient)

 

Anmeldungen bitte per E-Mail an info@aachen-yoga.de

 

Kosten: 

Einzeltermin: 12 Euro

5er-Karte: 50 Euro

10er-Karte 90 Euro

Die Guthaben sind zwei Jahre ab Kauf gültig und auch für die Onlineklassen nutzbar. Die Online-TRE-Klassen werden mit 2 Stunden pro Teilnahme berechnet, da die  maximale Teilnehmerzahl online beschränkt ist. Für die Online-Yogaklassen wird eine Stunde pro Teilnahme weggestrichen.

 

Open air: Qi Gong inspired Yoga im Wald bei Schmithof: unregelmäßig Samstags von 13:30 - 14:30 Uhr - Nächster Termin: voraussichtlich am 9. Oktober 2021

Durchatmen! Diese Präsenzstunde ist perfekt, um frische Luft, den Wald und die Natur zu genießen.

Wir treffen uns am Parkplatz des Friedhofs in 52076 Aachen-Schmithof, Hunsrückweg  (Bushaltestelle Schmithof Schule) und spazieren von dort aus innerhalb von 5 Minuten über die Monschauer Straße in den Wald. Dort suchen wir uns einen schönen Platz an einer Wiese oder Lichtung. Die Übungen umfassen Atmung und Qi Gong inspired Yoga. Dazu braucht Ihr noch nicht einmal eine Matte. Wer mag, schließt die Stunde mit einem Spaziergang ab. Die Gegend ist superschön und liegt direkt am Vennbahnweg.

Kosten: Du zahlst, was Du zahlen willst.
Vorschlag: 7 Euro pro Stunde für Erwachsene, 14 - 18 Jahre 3 Euro pro Stunde, Kinder bis 13 Jahre kostenfrei

Weitere Termine folgen.

Bei Fragen: info@aachen-yoga.de

 

Online Workshop: Immer wieder Rücken!? am Samstag, 9. Oktober 2021 von 15 - 17:15 Uhr

Schmerzen im Bereich des unteren Rückens sind oft eine leidige Angelegenheit - sie kommen gerne wieder. Und manchmal wird es auch durch Training oder Yoga nicht schnell oder dauerhaft besser. Das kann daran liegen, dass wir dann zu sehr mobil und zu wenig stabil in der Rumpfmuskulatur werden.

In diesem Workshop gibt es ein wenig Theorie und viele, kleine, leicht erlernbare Übungen, die hilfreich sind, wenn der untere Rücken, das Kreuzdarmbeingelenk, die Hüften oder die Knie schmerzen. Der Online-Workshop ist für Menschen jeden Alters geeignet. Auch Arthrosegeplagte sind herzlich eingeladen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Yogis und Yoginis profitieren durch die dauerhafte Integration des Gelernten ins eigene Üben.

Alle weiteren Infos gibt es auf der Workshopseite.

 

Online Workshop: Atmen - ganz einfach?! am Samstag, 23. Oktober 2021 von 14 bis 16:15 Uhr

Unser Atem spiegelt uns und unser Erleben. In vielen Entspannungstechniken wird der Atem als Werkzeug eingesetzt, um uns aufmerksamer, ruhiger oder aktiver zu machen.
Doch wie weit lassen wir uns auf unser Atmen ein?
Wie kann der Atem sinnvoll und unserer Gesundheit dienend gelenkt und verändert werden? Besonders dann, wenn wir uns unseren Atem anders wünschen, als er ist? Wenn wir zum Beispiel nicht entspannt atmen können? Oder wenn es uns schwerfällt auszuatmen?
Aus dem Inhalt:
- Atemweg und Atmungsorgane
- der natürliche Atem
- Stärkung des Atemsystems
- die Wirkung der Atmung auf das Nervensystem
- die Atem als Werkzeug
- das Erlernen beruhigender Atemtechniken
Im Workshop geht es um Anatomie, Bewegung, Ruhe und natürlich um Atmung.
Für Yogis und Nicht-Yogis, für Neugierige und für Menschen, die Atemprobleme haben. Die Übungen sind einfach zu erlernen und nicht herausfordernd. Jede/r Teilnehmer/in findet leicht anwendbare Übungen, die im Alltag hilfreich sind.

Zum Organisatorischen:

Eine Yogamatte und ein paar Kissen zum Polstern sind hilfreich.
Der Workshop geht über 120 Minuten mit einer ca 15 minütigen Pause in der Mitte.

Kosten: 2 Termine auf der 5er-, 10er oder Aktionskarte oder 24 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.

 

Anmeldungen bitte an info@aachen-yoga.de

Alle Infos gibt es auch auf der Workshopseite.

Online-Special: The touch of breath - von der natürlichen Atmung zur gesundheitsfördernden Einflussnahme auf den Atem - am Samstag, 13. November 2021 von 15:00 bis 17:15 Uhr

Wann ist der Atem natürlich? Wie soll der Atem fließen, um die Gesundheit zu unterstützen?

Die Atemübungen des Yoga - Pranayama - wirken intensiv auf den Körper und das Mentale. Die Überforderung dabei ist im besten Fall nicht hilfreich und im ungünstigsten Fall sehr schädlich für das Nervensystem und die mentale Gesundheit. Leider zwingen viele Yogaübende ihren Atem in ein unnatürliches Muster.

Alle Infos gibt es auf der Workshopseite.

Online Workshop: Eye Care - Kleine Übungen für die Augen - Samstag, 11. Dezember 2021 von 14 - 15 Uhr

Wenn die Augen müde und überanstrengt sind, leidet der ganze Mensch. Besonders macht es sich im Nervensystem und im Bewegungsapparat bemerkbar. In dem Mini-Workshop gibt es einfach durchzuführende Übungen, die wohltuend und entspannend wirken. 
Ihr braucht nur eine bequeme und Sitz- und Liegemöglichkeit.

Kosten: 1 Termin auf der 5er-, 10er oder Aktionskarte oder 12 Euro.
Der Workshop findet über Zoom statt.

Bitte übt dann ohne Brille oder Kontaktlinsen.

Anmeldungen bitte an info@aachen-yoga.de

Alle Infos gibt es auch auf der Workshopseite.

Kurse, Workshops und Yogareisen finden Sie im Überblick auf extra Seiten (siehe oben im Menü).

 

Falls Sie facebook nutzen, finden Sie dort auch immer wieder Neuigkeiten auf meiner Seite Annette Yoga. 
(Aus Gründen der neuen Datenschutzverordnung ist das hier nicht verlinkt.)

Mein Angebot für Reiter gibt es unter www.reiteryoga.com

Interview: "Mit Yoga Stress in den Griff bekommen"

Der Schweizer Blog ProntoPro ist auf meine Webseite aufmerksam geworden und hat mir ein paar Fragen zum Yoga gestellt. Hier ist das Interview zu lesen.

 

Yoga in Linnich

Die nächsten buchbaren Yoga-Kurse im GZL in Linnich beginnen im August 2021. Die Teilnehmer der vergangenen Kurse haben den Vorrang.

Zukünftig planen wir in Linnich jeweils 45-minütige Übungseinheiten "Yoga bei Parkinson" und "Yoga bei multipler Sklerose" an. Auch hierfür erfolgen die Anmeldungen direkt im Gesundheitszentrum Linnich. 

Alle Anmeldungen für Kurse und Workshops im GZL bitte direkt im GZL.

Gutscheine - gehen auch als Geschenk!

Die Gutscheine sind für sämtliche von mir organisierte Kurse, Workshops und Retreats sowie für Einzelstunden einlösbar.