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Herzlich willkommen!

Sie möchten entspannter werden, etwas für Ihren Körper und Ihre mentale Gesundheit tun und sich insgesamt besser und wohler fühlen?

Ich unterstütze Sie gerne dabei.

 

Mindful practice bedeutet gleichermaßen aufmerksam, behutsam und zielgerichtet zu üben.

 

Mindful practice ist Atem- und Körperarbeit - breath and bodywork.

 

Ich habe mehrere qualifizierte Yogalehrer- bzw. Yogatherapie*-Ausbildungen abgeschlossen und lasse mich stetig weiter fortbilden. Besonders spannend finde ich die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft rund um die mentale Gesundheit. Neben regelmäßigen Fortbildungen in der Yogatherapie lasse ich mich derzeit in TRE (Tension and trauma releasing exercises) ausbilden.

 

Zudem bin ich Dipl. Betriebswirt (FH) und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) und berate Firmen und Institutionen bei der Gestaltung und Durchführung von BGM-Maßnahmen.

Ich unterrichte private und offene Klassen in der Euregio.

Für Workshops reise ich gerne auch weiter an.
 

Für Menschen mit wenig Zeit biete ich 30- und 60-minütige Vor-Ort-Coachings an, die ermöglichen, innerhalb des Tagesablaufs durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.

 

Setzen Sie sich bei Fragen einfach mit mir in Verbindung!

Ich beantworte Ihre Fragen gerne.

Annette Gall

* Da ich weder Ärztin noch Heilpraktikerin bin, darf ich die Bezeichnung (Yoga-)Therapeutin nicht verwenden. Dies entspricht der gesetzlichen Regelung in Deutschland. Beim Yoga- und beim Yogatherapie-Unterricht/-Coaching wird Hilfe zur Selbshilfe angeboten. Yoga und Yogatherapie ersetzen nicht die medzinische Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.

Aktuelles

In Zeiten von Corona - in eigener Sache

Durch die aktuellen Maßnahmen zur Eindämmung der Coronavirus-Infektionen können viele meiner Kurse - insbesondere im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements  - und viele Workshops aufgrund von Zutrittsbeschränkungen nicht stattfinden. Bis Ende April ist jetzt schon ein deutlicher Rückgang meiner Einnahmen sicher. Da ich zu 100% Freiberufler bin, kann das schnell zu einer existenziellen Notlage werden. Selbstverständlich arbeite ich daran, diese schwierige Phase zu überstehen und suche nach Lösungen.

 

Doch bin ich darauf angewiesen, auch in dieser Zeit meine Dienstleistung zu verkaufen. 

Das geht zum Beispiel durch Personal Training über Zoom, Skype oder Microsoft Teams: Hier biete ich insbesondere individuelle Beratung mit Yogatherapie-Inhalt an. Es gibt besondere Übungen für sämtliche Probleme des Bewegungsapparats, des Nervensystems, des Herz-Kreislaufsystems und für die Atemwegsorgane. Ebenso bei Parkinson- und MS-Erkrankungen. Preise auf Anfrage.

 

Offene Online-Klassen:

Bis der persönliche Kontakt wieder erlaubt ist, biete ich Online-Klassen über Zoom an.

Bitte macht Euch vor der ersten Teilnahme mit der Software vertraut, damit Ihr wisst, wie Ihr Kamera und Ton einstellt. Ich stelle die Klassen so ein, dass die Teilnehmer auf stumm geschaltet sind, sich aber kurz vor und nach der Klasse selber laut stellen können. So können Rückkopplungen und Verzerrungen am besten vermieden werden.

Bitte habt Verständnis dafür, dass ich keine hochprofessionelle Videoausrüstung habe.

 

 

Die nächsten offenen Online-Stunden bis zum 19. April findet Ihr unten gelistet:

 

Yoga basic - freundliche Übungen für Gelenke, den Rücken und zum Stressabbau.

Relax - Übungen zum runterkommen. Super sanft und in slow motion.

Yoga fit - Für alle, die etwas kraftvoller üben möchten.

 

Kosten:

Ich berechne pro teilnehmendem Haushalt. Lasst Eure Partner und Kinder gerne mitmachen. Wenn Ihr es Euch erlauben könnt, freue ich mich auch über Zahlungen pro Teilnehmer.

 

Einzeltermin: 12 Euro

5er Karte: 50 Euro

10er Karte: 90 Euro

 

Nicht bis zum 19.04.2020 genutzte Termine verfallen. 

 

Organisatorisches:

Meldet Euch vorab per E-Mail an info@aachen-yoga.de an. Nennt mir die Klassen, an denen Ihr teilnehmen möchtet. Ihr bekommt dann die Bestätigung und die Kontoverbindung bzw. die paypal Adresse zur Vorauszahlung genannt. Nach der Bezahlung erhaltet Ihr die Zugangsdaten zur gebuchten Klasse dann jeweils etwa einen Tag vor der Stunde bzw. bei den Abendstunden spätestens im Lauf des Tages. Ihr könnt Euch auch kurzfristiger anmelden.

Wenn ihr 5er oder 10er Karten kauft, braucht Ihr nicht direkt festzulegen, welche Termine Ihr mitmachen möchtet.

Die Klassen werden nicht zum Download angeboten. Es ist live.

 

Termin Uhrzeit Inhalt
Montag 30. März 2020 18:00 - 19:00 Fit
Dienstag, 31. März 2020 19:00 - 20:00 Relax
Donnerstag, 2. April 2020 09:00 - 10:00

Basic

Freitag, 3. April 2020 18:00 - 19:00 Relax
Samstag, 4. April 2020 11:00 - 12:00 Fit
Montag, 6. April 2020 18:00 - 19:00 Fit
Dienstag, 7. April 2020 19:00 - 20:00 Relax
Donnerstag, 9. April 2020 09:00 - 10:00 Basic
(Kar-)Freitag, 10. April 2020 18:00 - 19:00 Relax
Samstag, 11.April 2020 11:00 - 12:00 Fit
(Oster-)Montag 13. April 2020 18:00 - 19:00 Fit
Dienstag 14. April 2020 19:00 - 20:00 Relax
Donnerstag, 16. April 2020 09:00 - 10:00 Basic
Freitag, 17. April 2020 18:00 - 19:00 Relax
Samstag, 18. April 2020 11:00 - 12:00 Fit

Weitere Stundenangebote folgen, wenn die Maßnahmen rund um Corona verlängert werden.

 

Für Firmenkunden:

Gerne biete ich auch für Unternehmen und die Mitarbeiter in den Home-Offices Stunden über Zoom oder Microsoft Teams an. Sie laden mich dann zum Beispiel einfach zu Ihrem Meeting ein. Gerne berate ich Sie im Vorfeld. 

 

Gutscheine:

Ich freue mich ebenso, wenn ich Gutscheine verkaufen kann. Diese sind für sämtliche von mir organisierte Kurse, Workshops und Retreats sowie für Einzelstunden einlösbar. Die Gültigkeit wird zwei Jahre sein. Dies ist auch ein Angebot für Unternehmen. Jetzt zahlen - später einlösen.

Kurse, Workshops und Yogareisen finden Sie im Überblick auf extra Seiten (siehe oben im Menü).

 

Falls Sie facebook nutzen, finden Sie dort auch immer wieder Neuigkeiten auf meiner Seite Annette Yoga. 
(Aus Gründen der neuen Datenschutzverordnung ist das hier nicht verlinkt.)

Mein Angebot für Reiter gibt es unter www.reiteryoga.com

Interview: "Mit Yoga Stress in den Griff bekommen"

Der Schweizer Blog ProntoPro ist auf meine Webseite aufmerksam geworden und hat mir ein paar Fragen zum Yoga gestellt. Hier ist das Interview zu lesen.

 

Back to Balance - Entspannung üben mit System - Donnerstags von 18 - 19:15 Uhr - im Frankenberger Viertel

Ein Kurs läuft derzeit wieder in der Praxis Point of Balance, Oppenhoffallee 74, 52066 Aachen. 

Hier werden ruhige und wirksame Methoden geübt, um besser entspannen zu können und Stressfolgen abzubauen.

Wöchentliche Termine à 75 Minuten mit einfachen, aber intensiven Atem- und Bewegungsübungen, Meditation, Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf, Mantras (Tönen) und Restorative Yoga helfen, das Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Jeder findet sein Werkzeug. Für Gestresste, Yogineulinge, Yoga-Geübte und für alle, die gerne tief entspannen. 

Die kommenden Termine sind 13.02. / 27.02. / 05.03. / 19.03. / 26.03. und kosten jeweils 16 Euro pro Person und Termin.

Anmeldungen bitte an annette@aachen-yoga.de

 

Auszeit - ein Tag zum Besinnen - ein neuer Termin wird gesucht!

Die nächste Auszeit steht fest und keine Auszeit ist die Gleiche! - Ein feiner Mix aus Pranayama, sanften Asana, Visualisierung, Meditation und intuitivem Schreiben. Das Hauptthema wechselt mit jeder Auszeit und die Fragen zum intuitiven Schreiben wechseln damit ebenso.
Die Auszeit gibt den Raum und die Zeit, sich selbst mal in Ruhe und positiv gestimmt zu Ende denken zu lassen.

Tief in uns liegt ein Wissen, das wir durch den Alltag und die manchmal damit verbundene Hektik nicht nutzen. Es ist das Wissen um das, was uns im Innersten wohl tut und kann uns Hilfe und Richtung sein. Der Tag Auszeit gibt den Raum und die dann angewendeten Übungen geben die Möglichkeiten, dieses Wissen wahrzunehmen. Infos und Preise gibt's hier unter Yogareisen.

Workshop: Faszien & Restorative- Am Samstag, 25. April, 15 bis 18:15 Uhr, bei Yogaworx

Der Workshop, der keiner Verspannung eine Chance lässt.

Alle weiteren Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es bei yogaworx .

Urlaub und Yoga - Viva a vida - für alle, die das Leben lieben. Vom 26. August bis 1. September 2020 wieder in Portugal! 

 „Well-being derives more from sustainable simple practices than temporary complicated practices.“ A.G. Mohan

 

Für das Retreat sind Yoga-Neulinge und -Erfahrene gleichermaßen willkommen.

 

Weitere Infos findet Ihr auf meiner facebook Seite Annette Yoga (nicht verlinkt) oder hier im Flyer. 

Yoga-Urlaub mit Annette in Portugal
Yoga-Urlaub auf der Quinta Lusitania im Sommer 2020
Flyer Quinta Lusitania 2020.pdf
PDF-Dokument [786.0 KB]

Inner Axis - Ideal für Gestresste und Neulinge

Ich bin von Max Strom autorisierte Inner Axis Trainerin. Inner Axis ist für alle geeignet, die besser mit Stress umgehen möchten, besser schlafen wollen und mit Unruhe zu kämpfen haben. Es ist für Menschen allen Alters geeignet. Im März 2020 bin ich zur Auffrischung zu einem Trainingswochenende bei Max Strom.

 

Neue Inner Axis Workshops: Hier gibt es die Grundlagen, um die wesentlichen Elemente von Inner Axis kennen zu lernen.
Dies kann in das eigene Yoga-Üben integriert werden und/oder kann das Gelernte genutzt werden, um im Kurs noch mehr zu profitieren.

Ein neuer Termin für April oder Juni 2020 im Gesundheitszentrum Linnich wird noch festgelegt. Die Anmeldung bitte direkt im GZL.

 

Faszienworkshops und -kurse

Neue Termine Faszientraining - und mehr Infos, was und wie trainiert wird, gibt es hier!

 

Faszienworkshop im GZL: Samstag, 9. Mai 2020, 15 bis 17 Uhr. Anmeldungen bitte direkt im GZL.

Faszienkurs: Ein neuer Kurs in Linnich läuft ab 29. Januar 2020. Dieser 6-teilige Kurs findet mittwochs von 20 bis 21:15 Uhr statt. Infos und Anmeldungen hierzu bitte direkt im GZL.

Yoga in Linnich

Die nächsten buchbaren Yoga-Kurse am Montagabend im GZL in Linnich beginnen im April 2020. Allerdings haben die Teilnehmer der jetzt laufenden Kurse den Vorrang.

In den beiden Yogamix-Kursen am Freitagvormittag in Linnich bis Ende März sind noch Plätze frei für Kurzentschlossene. Ab April gibt es dann auch hier wieder eine neue Staffel dieser Kurse.

Ab April biete ich Montagnachmittags jeweils 45-minütige Übungseinheiten "Yoga bei Parkinson" und "Yoga bei multipler Sklerose" an. Auch hierfür erfolgen die Anmeldungen direkt im Gesundheitszentrum Linnich. 

 

Die Termine für die Faszien stehen weiter oben separat.

Alle Anmeldungen für Kurse und Workshops im GZL bitte direkt im GZL.