TRE® - Tension and trauma releasing exercises

TRE® ist eine hilfreiche und leicht erlernbare Übungsabfolge, um Stress abzubauen.

Sicher, systematisch und kontrolliert angeleitet, lösen die Übungen einen natürlichen und gesunden Reflex aus, der es dem Menschen erlaubt, Stress und Verspannungen abzuschütteln. 

Das Ausbalancieren des Nervensystems wird angeregt. Der Mensch wird entspannter und ausgeglichener, denn mentales und körperliches Wohlbefinden bedingen sich. 

Es ist wie das Drücken des Reset-Knopfes.

TRE® ist kein Yoga, ist nicht spirituell und auch keine Psychotherapie. TRE® führt zur steuerbaren Selbstregulation.

 

2018 habe ich die Ausbildung zum TRE® Provider begonnen und 2021 erfolgreich abgeschlossen. Ich freue mich sehr, dass ich diese innovative und großartige Methode nun anleiten darf. Wie auch in der Ausbildung gehe ich weiterhin regelmäßig zur Qualitätssicherung meiner Arbeit in die Supervision.

 

TRE® biete ich im Einzeltraining und in kleinen Gruppen an.

Meine Webseite www.tre-euregio.com ist derzeit im Aufbau.

 

Mehr Infos zu TRE®:

Die Webseite der weltweiten Organisation: www.traumaprevention.com

Die Webseite meines Ausbilders Steve Haines: www.bodycollege.net

 

 

TRE® - Termine zum Üben One to One

Einzeltermine können unter annette@tre-euregio.com angefragt werden.

Für einen Einzeltermin online von ca 60 Minuten berechne ich 85 Euro.

Ich biete diese Stunden über Zoom an.

Vor-Ort-Termine und Tarife auf Anfrage.

 

TRE® Privatkurs online:
Einzelbetreuung zum Erlernen von TRE® und dem Aufbau einer sicheren Übungspraxis

mit 5 Terminen à ca 60 Minuten über 4-8 Wochen verteilt mit individuellen Terminvereinbarungen nach Bedarf: 390 Euro.

Nach einem Einzeltermin wird bei Buchung des Pakets innerhalb 48 Stunden diese erste Stunde angerechnet.

Diesen Kurs biete ich per Zoom an.

Vor-Ort-Termine und -Tarife auf Anfrage.

 

 

TRE® - Termine zum Üben in der Gruppe

TRE® - Offene Online-Klasse

Nächste Termine: Mittwoch, 28. Juli und Mittwoch,11. August, jeweils von 20:15 bis 21:15 Uhr 

In diesen Stunden wird systematisch, sicher und kontrolliert TRE geübt. Hier und da gibt es Veränderungen in den Positionen.

 

An den Onlinestunden können maximal acht Personen teilnehmen.

Kosten pro Person pro Stunde: 20 Euro. Die 5er- bzw. 10er-Yogakarten können ebenso genutzt werden. Pro TRE-Termin werden auf diesen Karten zwei Kreuzchen gemacht.

Es ist erforderlich, dass die Teilnehmer ihre Kamera während der Onlinestunden anstellen und so ausrichten, dass ich den ganzen Körper sehen kann.

Bei akuten und/oder schweren Erkrankungen oder Verletzungen ist eine Teilnahme nicht angeraten. Im Zweifelsfall ist eine vorherige Rücksprache erforderlich.

Anmeldungen bitte an annette@tre-euregio.com .

Die Stunde findet über Zoom statt.

 

TRE® Beginner - Schnuppertermin am 13. August 2021 in Eupen (Belgien):  freitags um 10:30 Uhr

In diesem Kurs wird systematisch, sicher und kontrolliert TRE erlernt und geübt.

Schnupperpreis: 10 Euro.

 

Zur Anmeldung bitte eine Mail an annette@tre-euregio.com .

 

TRE® Offene Klasse ab September 2021 in Eupen (Belgien):  freitags um 10:30 Uhr

In diesem Kurs wird systematisch, sicher und kontrolliert TRE erlernt und geübt.

Kosten: für die TRE-Kurse in Eupen gibt es besonders günstige Konditionen. 

Einzeltermin: 12 Euro

5er-Karte: 50 Euro

10er-Karte 90 Euro

Die Guthaben sind zwei Jahre ab Kauf gültig und auch für die Onlineklassen nutzbar. Die Online-TRE-Klassen werden mit 2 Stunden pro Teilnahme berechnet, da die  maximale Teilnehmerzahl online beschränkt ist. Für die Online-Yogaklassen wird eine Stunde pro Teilnahme weggestrichen.

 

Zur Anmeldung bitte eine Mail an annette@tre-euregio.com .

 

TRE® Beginner

Vierwöchiger Onlinekurs - neue Termine sind in Planung.

In diesem Kurs wird systematisch, sicher und kontrolliert TRE erlernt und geübt.

 

An dem Onlinekurs können maximal acht Personen teilnehmen.

Kosten pro Person: 80 Euro

Es ist erforderlich, dass die Teilnehmer ihre Kamera während der Onlinestunden anstellen und so ausrichten, dass ich den ganzen Körper sehen kann.

Bei akuten und/oder schweren Erkrankungen oder Verletzungen ist eine Teilnahme nicht angeraten. Im Zweifelsfall ist eine vorherige Rücksprache erforderlich.

Anmeldungen bitte an annette@tre-euregio.com .

Der Kurs findet über Zoom statt.

 

Online-Workshop: Der Körper und der Stress - TRE® kennenlernen 

 - Ich suche derzeit einen Termin für August oder September.


Warum spüren wir Stress im Körper?
Wie clever sind unser Gehirn und unser Nervensystem?
Lässt sich Körpergefühl lernen und zum Positiven lenken?

 

In dem Workshop beschäftigen wir uns praktisch und theoretisch mit der Interozeption, der subjektiven Körperwahrnehmung, und der Wirkungsweise unseres Nervensystems bei Stress. Wer die geniale Sicherheitsstrategie seines Körpers und insbesondere seines Nervensystems versteht, kann besser mit Stressfolgen umgehen und sie vielleicht gar nicht erst entstehen lassen. Hilfreiche Denk- und Bewegungsmuster können entdeckt und Ressourcen können gestärkt werden.


Der Workshop ist inhaltlich dreigeteilt:

Zeitlicher Ablauf:

 

1.Teil (ohne TRE-Übungen)

- Körperübungen zum Mobilisieren

- Interozeption und Bodymap

- Zeichnen einer Bodymap (Ihr braucht Papier und Farbstifte!!)

 

2. Teil (ohne TRE-Übungen)

- Verteidigungsstrategien des Nervensystems

- Ressourcen


3. Teil

- TRE® Übungssequenz kennenlernen

 

Der Workshop dauert insgesamt etwa 6 Stunden. Zwischendurch gibt es zweimal eine kürzere und einmal eine längere Pause. Die reine Workshopzeit liegt bei 4,5 bis 5 Stunden.

 

An dem Online-Workshop können maximal acht Personen teilnehmen.

Kosten pro Person: 100 Euro

Es ist erforderlich, dass die Teilnehmer ihre Kamera während der  TRE®-Übungssequenz anstellen und so ausrichten, dass ich den ganzen Körper sehen kann.

Bei akuten und/oder schweren Erkrankungen oder Verletzungen ist die Teilnahme an bestimmten Übungen nicht angeraten. Eine vorherige Rücksprache ist erforderlich.

Anmeldungen bitte an annette@tre-euregio.com .

Der Kurs findet über Zoom statt.